jak poprawic wzrost

[...] na uczelni wyższej motywacja diametralnie spadła i przybrało się kilka kilogramów... Od miesiąca biegam co dwa dni po 30 minut, a ostatnie okrążenie staram się przebiec jak najszybszym tempem. Wiem jednak, że to za mało. Do tego nieregularna jazda na rowerze - średnio raz na tydzień po 30-40km. Chciałbym się dostać do PSP, a jak wiadomo, bez [...]

[...] nie bedzie Wiek : 26lat Waga : 115.5 Wzrost : 183 Staż treningowy: brak Obwód pasa: 112,5 Obwód klaty: 120,5 Obwód uda: 70,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie, rower, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i [...]

[...] i po treningu. Przez ostatnie 2 tygodnie zacząłem kręcić aeroby na czczo i po treningu (3-4razy w tygodniu). Spożywałem przed nimi sfd Aminokwasy BCCA i jest to mój pierwszy jakikolwiek suplement, który spożywałem. CEL - 85kg, poprawić górę, zrzucić z pasa i pozbyć się tłuszczu z brzucha:) Wiek - 21 lat Wzrost - 180 cm Waga - 80 kg Klatka - 99 [...]

[...] na dłużej ;-) Więc krótko o mnie : Swego czasu byłam dobra w lekkoatletyce, dziś czuję się...staro. Od kiedy urodziłam dziecko nie uprawiałam żadnego sportu, jadłam co-jak-kiedy popadnie, wypijałam po 3-5 kaw dziennie. Ten cały tryb życia daje mi się teraz we znaki, czuję się ciągle zmęczona, brak mi kondycji, brzuch mam wiecznie wzdęty, [...]

[...] osiągnąć jeszcze. Czy taki szpagat jest możliwy do osiągnięcia w moim przypadku ? :) Słyszałem że w wieku 20lat jest już ciężko, więc chyba za późno sobie wspomniałem, ale jak mawiają lepiej późno niż wcale. Ogólnie chciałbym poprawić sprawność fizyczną. Od 2 lat zacząłem jeździć na nartach, tak 20 wyjazdów w sezonie po 3/4godz na średnich [...]

Witam wszystkich, Pisze ponieważ chciałbym spróbować cyklu na kreatynie i nie wiem jak ja wsadzić do mojej dietki, jak ja uwzględnić. Co prócz kreatyny kupić i brać żeby wyciągnąć z niej jak najwięcej ? :) Jakiej firmy kreatynę polecacie ? Trochę o mnie Waga : 69kg Wiek: 20 Wzrost: 177 Aktywność fizyczna: 3x trening siłowy (w dni [...]

[...] Hardcore to udoskonalona formuła jednego z najskuteczniejszych suplementów MuscleTech – Leukic. Zawiera on w składzie jeden z najważniejszych składników anabolicznych, jakie występują – leucynę. Twoje ciało może się znajdować w jednym z trzech stanów – w stanie anabolicznym, w którym twoje mięśnie rosną, w stanie katabolicznym, w którym [...]

[...] mój jadłospis. Gdybyście mogli powiedzieć, czy jest coś nie tak, coś zamienić na coś innego, doradzić, poprawić, byłbym wdzięczny. Czas posiłków nie gra na razie tutaj roli, jak będę miał więcej czasów sam go dostosuję. waga: 90kg wzrost: 185 zapotrzebowanie: białko: 180g węglowodany: 275g tłuszcze: jakieś 87g kalorie: 2610 [...]

[...] tez chodzi na silownie tylko jego problem tkwi w tym ze on bral hormon wzrostu by poprawic swoj wzrost i przez to podskoczyla mu waga a nie schudnie z niej bo by wygladal jak dziecko z podstawowki przy jego wzroscie juz kompletnie. Pilkarze nie cwicza tylko nog na silowni ale tez biceps, barki,plecy,brzuch, klate, kaptury oraz kondycje na [...]

[...] : 19 lat Waga : 72,5kg Wzrost : 173cm Staż treningowy: około miesiąca Obwód pasa 82 cm Obwód klaty: 92cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu, wf 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nietolerancja laktozy Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] NÓG W SIADZIE -3x 3.HACK-PRZYSIADY -3x 4.WSPIECIA NA PALCE W STANIU -4x Plan taki jest Klatka+bic Plecy+tric barki ,nogi 2 dni treningu wolne 1 dzien i znow 2 dni treningu i reszta wolne Chciałbym spytac czy cos poprawic nie wiem jak z bicepsem ale nie rosnie mi wiec mysle żeby na razie robic przez 6 tyg 1 cw z 4-5 seri za 6 tyg dodac cos

[...] 1 Łydka 2 Wiek : 18 Waga : 81,7 Wzrost : 182 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna (3x w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: WZOROWY :) Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie [...]

wzrost: 177 waga: 80 23 latka reszta kiepska :\ ogolnie poprawić swoj wygląd czyli na rzeźbę chciał bym ćwiczyć prosił bym o jakieś rady jak komuś by się chciało to rozpiskę suplementy chciał bym 3 dniowy (pon,sr,pt)

Wiek :25 Waga :70 Wzrost :175 Staż treningowy:dopiero zaczynam Obwód pasa:81 Obwód klaty:93 Obwód uda:51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):biegi Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej [...]

[...] produkcja kolagenu w organizmie, co może być jedną z przyczyn przyspieszonego zużycia chrząstek stawowych oraz utraty elastyczności skóry. COLLAGEN RENOVER dedykowany jest jako uzupełnienie diety w kolagen osobom narażonym na przeciążenia stawów, w tym sportowcom, ludziom z nadwagą i w podeszłym wieku. - Mocne stawy i piękna skóra - Kompleksowy [...]

Witam, jak widać w tytule, moim celem jest redukcja, natomiast rzeźba to cel nie mniej ważny, aczkolwiek myślę, ze wyjdzie mimochodem podczas spalania tkanki tłuszczowej. Sam trening rozpoczynam od jutra, aczkolwiek wolę już teraz założyć temat, aby potem nie mieć już wymówki do rezygnacji. Dlatego wybaczcie, jezeli bedzie się zdawać, ze chcę [...]

[...] Dieta : tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : nie Zażywane suplementy : posiadam Olimp Creatine Monohydrate Mega-Caps Ostatnio przerabiany plan : FBW ABA-BAB Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : 120kg/90kg/75kg *jak trenowałem (4 miesiące temu)

[...] z kolorowych gazet . Wróćmy tutaj Waga:59 Wzrost:170 Masz niedowagę i to sporą , a dobierasz plany z kosmiczną objętościa treningową z masą nieużytecznych ćwiczeń , wiesz jak się buduję DOM ,przypomnę ci . FUNDAMENT , DOM , DEKORACJA . - ty masz zbudować fundament A TY CHCESZ DEKOROWAĆ coś czego nie ma . Jakie bieganie - to kolejny wydatek [...]

witam, jakoś w marcu uznałem, że nadszedł najwyższy czas na pozbycie się nadmiaru tłuszczu i doprowadzenie się do stanu jako takiego wyglądu. na samym początku przestudiowałem forum (wydaje mi się dość przyzwoicie) i wprowadziłem w życie jako taką dietę oraz plan treningowy. ale po kolei, pierw aktualna ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : [...]

Płeć : M Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 183 Staż treningowy: brak Obwód pasa: 97 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 2-3km prawie codziennie rano, piłka nożna ostatnio okazyjnie. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]